ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי IsraNoob
תחשוב 5-6 קילו בשנה זה בין 400 ל500 גרם בחודש עליה במסה , זו נקראת עלייה נקייה.
עלייה לא נקייה תיהיה יותר לכיוון ה600-700 גרם בחודש.
|
על מה אתה מדבר בכלל? הוא שאל על מסאת שריר לא על משקל שאפשר לעלות
אפשר לעלות אפילו 50 קילו בשנה