אשכול: פיתוח פלג גוף עליון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-11-07, 20:38   #11
-Alex-
מנהל טכני
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 230
עוסק ב:: tech
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Veron
כתפיים...
3 תרגילים לכל שריר יספיקו, לא?
הכי חשוב זה התרגיל בסיס אתה יכול להוסיף עוד תרגילים לגב ולכתפיים !


לדעתי אין לך צורך בינתיים ליותר מ 9 סטים לכל שריר
__________________
משקל 81
גובהה 175
היקף יד 40.5
---------------------------------------------------
-Alex- מנותק   הגב עם ציטוט