[Fatboy]

פורסם במקור על ידי israel2290

גבר מזה השייק הביתי הזה תשתף אותי אחי זה מענין אותי.....

15 גרם (חצי מנה) אבקת חלבון
חצי כוס שיבולת שועל קוויקר
כוס וחצי חלב
15 גרם חמאת בוטנים סקיפי
15 גרם דבש

39 גרם חלבון
68 גרם פחמימות
13 גרם שומן