ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי erezg
כל הכבוד.
המצב לא "חמור". הוא טוב, אפילו טוב מאד.
שוב אני חוזר על המלצתי.
אחרי שאתה למעלה משנה במסה ועלית הרבה, הגיוני שתתקע/ תעלה לאט.
קח שבועיים על מאזן נייטרלי ולאחר מכן תמשיך על +500 קלוריות מהמאזן הנייטרלי, יעשה לך רק טוב.
|
התכוונתי שהמצב היה חמור לפני... 58 קילו בערך על 1.82. דמיין מה זה.
כשאתה אומר נייטרלי. אתה מתכוון לBMR+500 ככה פתאום במכה אחרי שאני רגיל לכמויות הרבה יותר גדולות ? הBMR לא מתחשב במטאבוליזם ככה שאני מניח שלמרות שעל הנייר זה נייטרלי בפועל זה יהיה גרעון ואני ירד במשקל.
בכל מקרה, נראה לי שאני באמת ינסה את זה מדי פעם כשהתפריט יהיה עמוס מדי.