ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aviran_p
יש לי דאמבלים וספה, אני עושה AB לא FBW אני צריך כמה תרגילים (אני נותן 9 סטים-3 תרגילים 3 סטים כל אחד) אני כבר עושה מתח ומסור.
|
אני מתאמן במכון שיש בו בטח פחות ציוד מבבית שלך ואני עושה
מתח 3 סטים
טי באר 4 סטים
מסור 3 סטים