כן אבל נגיד שאני אוכל את הארוחת בוקר שלי ב-12 וב-3 את הארוחת צהריים זה סה"כ שני ארוחות לפני האימון..אז צריך לאכול יותר מפרי ?
ועוד משהוא רציתי לדעת כמה חלבון יש בפרוסת גבינה צהובה רגילה והאם זה טוב לארוחת בוקר:
2 פרוסות גבינה צהובה
4 פרוסות לחם
1 ירק
1 כוס חלב
?
|