ארוחה שלפני אוחרי האימון
התחלתי להתאמן לפני כמה ימים קראתי את המאמר שרובו עוסק בתזונה בזמן פיתוח הגוף..חלק מהדברים אימצתי חלק עוד לא..נכון לעכשיו אני די רזה אז אני פשוט משתדל לאכול כמה שיותר(זה קצת קשה לי)
מה שלא הבנתי מהמאמר זה מה מומלץ לאכול בארוחה לפני אימון ומה מומלץ לאכול בארוחה אחרי אימון..?
עוד משהוא...הארוחה שאחרי האימון יכולה ליהיות גם ארוחת הערב שלי כי מתאמן בשעות הערב..?
תודה מראש..אני אשמח לקבל עוד המלצות בקשר לתזונה למאמן מתחיל..
|