אשכול: [עזרה] חזרתי להתאמן אחרי 8 חודשים הפסקה - תוכנית Fbw! כנסו בבקשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 27-11-07, 12:20   #12
israel2290
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 869
ברירת מחדל
קיצר אח שלי לדעתיי תעשה Ftw עם תרגילים מורכבים כמו סקוואט דדליפט דחיקה לכתפים
ולמשל לשרירים קטנים שיהיה שתי תרגילים ויהיה בסדר..... בהצלחה ......
israel2290 מנותק   הגב עם ציטוט