ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Playa
ב Ab עבדתי על כול שריר פעמיים בשבוע- מטרה עליה במסה
בקשתי מהמאמן להחליף תכנית ל Abc -מטרה עלייה במסה
יוצא שאני לא מתאמן על כול שריר פעמיים בשבוע, האם התכנית הזאת תהיה אפקטיבית כמו ה Ab?
אני אעלה במסה באותה מידה ואף יותר?
ואם מישו יכול להביא תכנית עלייה במסה של Abc אני אודה לו
|
קודם כל אתה לא יכול לפרסם הודעה ב7 בבוקר ולצפות שיענו לך מהסיבה הפשוטה שכולם יושנים...
ועכשיו לעניין, אני מיתאמן ABC כל שריר פעם בשבוע ועלי זה עובד מעולה!
A- חזה+ גב
B- רגליים+ תאומים+ יד קידמית
C-כתפיים+ יד אחורית