עידן אני מחכה לתשובה שלך בנוגע להורמון
ואגב, בדיוק נתקעתי בפעם הראשונה בתחילת השבוע ה8 של ה5x5, כנראה בגלל היומיים האחרונים, שאמנם אכלתי כמו שצריך את הכמות המטורפת שציינתי למעלה, אבל הקאתי מייד אחרי הגיינרים את כל הגיינר + אוכל מלפני ככה שלא יצא לי מזה כלום.
בכל אופן, שבוע הבא אני יחזור על השבוע הנוכחי, אבל ביום חמישי הזה, לעשות את הrm3 של המשקל שנתקעתי איתו (יעני הrm3 של השבוע שעבר שנתקעתי איתו בrm5 היום), או לעשות Rm3 של משקל גבוה יותר למרות שביום ראשון אני הולך לחזור על המשקל שהרמתי היום?
מקווה שהבנת. חיפשתי על זה תשובה באתר המפורסם של התוכנית אבל לא מצאתי.
תודה