אימוני מתיחות וגמישות בימיי המנוחה יפגעו בהתאוששות???
אני עובד fbw ככה שהתאוששות מאימון לאימון דיי קריטית בשבילי
אני מעוניין לבצע בימיי המנוחה כ 10-15 דקות של מתיחות (בעיקר לפלג הגוף התחתון-ירכיים,מותניים,ישבן) כדי לשפר גמישות וטכניקה בסקוואט
האם ביצוע כזה של מתיחות עד 15 דקות בעצימות בינונית בימיי מנוחה יכול להשפיע על ההתאוששות מאימון לאימון???
תודה
|