ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asi
אני עכשיו עובד על לעלות במסה לפתח תגוף
עכשיו איך הכי טוב להתאמן
נכון שאני מרים משקולות אז איך הכי טוב להרים משקולות
להרים דברים קלים הרב ה הרבה הרבה או תמשקולות הכי קשים שאני יצליח כול פעם ,
פעם אחת פעמים או שיותר קטן שאני יצליח 10 פעם
ונכון שאני מרים משקולות מה יותר טוב להרים משקולות עד שהיד שלי מתהההההההה
אין אני לא יוכל להרים עוד או שכצת לפני או שעדיף כול פעם 10 יום אחר 15
ועם אני מרים משקולות כבדים ואז אני כבר מתעייף אז כדאי לי לעבור ליותר קטן ואז יותר קטן ואז לסיים תאימון או מהה
אפשר כמה טיפים לאימון יותר טוב כמה טיפים טובים יעזרוו תודהה
אני מקווה שאבנתם משהו.......... יש אולי מדריך לזה זה גם יעזור תודה
|
מה הבעיה לנסח את השאלות ככה שנוכל לעזור לך?
