ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי EyalHa
כמה סטים לתת לגב בab? (ארבע פעמים בשבוע, מסה)
חשבתי על משהו כזה:
פולי עליון 12,10,8
פולי עליון צר (המשולש הזה) 12,10,8
מסור 10,10,10
פול אובר בעמידה 10,10,10
פשיטת גב על כיסא רומי 15,15
מה אתם אומרים? יותר מדי סטים/תרגילים לא מתאימים?
|
תוריד אחד מהפולי, אןי צורך לעבוד גם זה וגם זה.. זה בגדול אותו תרגיל.