ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
כמתחיל אתה מנצל פחות מהחצי מהשרירים עם מיומנות חלשה , ואתה מרים משקלים קטנים בגלל זה. אז צריך לעבוד בתוכנית כוח ב6 שהועות הראשונים כשיה אדפטציה של העצבים במקום המבנה של השרירים כי תוכנית היפוטרופיה פשוט תעשה כמעט אותו דבר רק בצורה גרועה יותר.
|
חחח לא הבנתי אותך, אתה ממליץ למתאמנים מתחילים לרדת לטווח של פחות מrm6?