לא ממש אוהב את הקטע של "לצייר לפי מספרים"
הכמות חזרות שאתה אמור לעשות היא קו מנחה בלבד
אם נגיד אתה אמור לעשות 8 חזרות אבל יש לך כוח ל12 ,אתה לא תעשה 12 רק בשביל להיצמד לתוכנית ?
המטרה היא להרים כמה שיותר משקל לכמה שיותר חזרות ,ככה גדלים.
*ארבל מודה שהוא מושפע רצח מdante ,המפתח של תוכנית Dc *
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|