ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
אה, בקטע הזה ממש לא אין שום בעיה עם זה - אם התדירות נשארת אותו דבר ואותו הווליום אין שום בעיה, היפרטרופיה תהיה, ללא קשר לאיזה שרירים אתה מערב ביחד באימון.
|
סבבה תודה גבר
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
המאמן שלי אמר אם זה חשוב לך שבבסוג אימונים האנ אירוביים המשלבים פלג עליון ותחתון אחד מקבוצת השרירים אתה חונק אותה [בד"כ השניה באימון כמו שאמרת חזה אחריו רגליי]
ואז אתה מאמץ אותם יותר,הוא המליץ לי יותר לעבוד לי בשיטה הזאת כי בסופו של דבר אלו שעבודים ללא הפסקה למשל רק על הפלג העליון רוב נפח הדם נמצא שם ובסוף הם מגלים לאחר שינה טובה שההיקפים למשל ירדו,לדעתי עדיף שהשריר יתאמץ קצת,לא יקרה כלום מקסימום אתה תגדל יותר...
אני למשל עושה בערך כמו שאמרת עליון ומיד אחריו תחתון ובינתיים הרגליים השיגו אפילו קצת יותר תוצאות מכתוצאה של השיטה הזאת..תנסה
|
כה אני כל הזמן עושה את זה אב לסתם ליתר בטחון רציתי לדעת...
אבל אני כבר לא סמוך על מאמנים חח