[ביג שמשון]

היי כולם.. היום ראיתי איזה אחד מהשכבה שלי.. שהתחיל להתאמן.. הוא מתאמן לא רציני נראה לי 3.. או 4 פעמים בשבוע... והוא לוקח מי גבינה של Gnc וזה שיפר אותו ממשששששששששששש!!! עכשיו אני.. התאמנתי עד לפני יומיים 5 פעמים בשבוע חודש שלם.. עכשיו אני מתחיל להתאמן 4 פעמים בשבוע.. ובואו נגיד.. בלשון המעטה.. לא ממש רואים עלי שאני מתאמן ברמה כזאת.. אתם ממליצים לקחת? וד"א עם מה שותים את זה? אני יודע שמערבבים עם משו אבל לא יודע בדיוק מה...

ועוד שאלה שקפצה לי לראש
עליתי ב2% שומן אני חושב.. קראתי כאן שיש תקופה של ניפוח .. ואז תקופה של חיטוב.... השאלה שלי.. היא האם נכון לעבוד ככה? כלומר תקופת ניפוח ותקופת חיטוב? ואם כן כמה זמן להקדיש לניפוח וכמה לחיטוב? תודה לכם