בתרגילים מורכבים עובדים הרבה שרירים נוספים, מייצבים בין היתר, ניקח לדוגמה סקוואט לעומת לג פרס...
בסקוואט עובדים הגב, הבטן, ההאמס, ועוד, לעומת שבלג פרס רק התחת והארבע ראשי...
אני לא חושב שיש הבדל בין התרגילים בשביל שרירי המטרה, אבל כמו שטוקסיטי אמר כמה שיותר שרירים עובדים ככה משתחרר יותר הורמון גדילה...
__________________
|