אצלי משום מה, כל אבל פשוט כל! החדר כושר(הבנים בכל אופן) אומרים לי שהם עובדים על חיטוב
(הם עדיין אוכלים המון, עדיין עם משקולות אבל בלי אירובי! והם במאזן קלורי חיובי!)
אז אני עם פה פעור ביקשתי לדעת מה היא אותה נוסחת קסם אשר אפשר להיות במאזן קלורי חיובי(ובהרבה אם יורשה לי לציין), בלי לרוץ בלי לעשות אירובי בכלל ועדיין להתחטב.
משום מה כולם אומרים לי אותו דבר, לעשות כפיפת מרפקים עם מוט דאבליו, בעמידה, אבל בצורה הבאה:
7 חזרות כש הידיים באות מלמטה עד לאמצע הגוף ז"א מתנוחה שהידיים מאונחות לריצפה עד לזה שהם מקבילות לריצפה, ככה 7 פעמים ברצף, ואחרי 7 פעמים בלי לעצור! להתחיל שוב ממצב שהידיים מאונחות לריצפה עד שהידיים מגיעות לחזה(ז"א פעם ראשונה עובדים על חצי טווח-חלק תחתון ופעם שניה חצי טווח-חלק עליון) ואחרי זה בלי להפסיק לעשות עוד 7 חזרות של כל התנועה!
עכשיו ברגע ששמעתי את זה, דמעה זלגה בעייני מכיוון שחשבתי שסוף סוף הם מצאו את הפתרון לאיך מתחטבים במאזן קלורי חיובי.
אבל למרבה הפלא שלי ושל עוד אחד שדיי מבין בנושא, כמה שהם עושים את זה, הם עדיין לא מצליחים "להתחטב".
תארו לכם את הפתעתי, כאשר נאמר לי שאת השטויות האלה אמר להם המאמן ח"כ שלנו.
החלק היותר עצוב זה, שהבנאדם שאני תמיד עובד איתו, אוכל כל שטות שמוכרים לו, כגון 5 תרגילים שכל תרגיל 4 סטים לשריר גדול(חזה וגב למשל), אבל זה לא מספיק, הוא החליט שגם כתפיים צריך ככה! וגם לכתפיים הוא עושה 20 סטים!
יד קידמית הוא החליט שהוא מתחיל לעשות בלי חזה אז הוא עושה אימון רק של יד קידמית, אז מה.. הוא יעשה רק 3 תרגילים של 3 סטים? חלילה!
5 תרגילים אם לא יותר של 4 סטים ליד קידמית!
ואני צריך לעבוד איתו אחרי זה...
נו שוין, אני קורע אותו כשהוא עובד איתי ומשגיח עלי, אחרי זה שיעשה מה בראש שלו
|