מישהו פה יודע איך אמורה להיראות תכנית אימונים לבנות
אני מתכוון איך היא בנויה אני מדבר אירובי+מכונות
בהתחלה כמה זמן אירובי אח"כ כה זמן מכונות ואח"כ אם צריך עוד אירובי אז עוד
כמה זמן , ושיהיה תכנית מתקדמת כאילו אם זמנים ארוכים לשריפה מירבית של קלוריות
ואם יש משהו מיוחד שמומלץ לבנות לאכול לפני אימון ואחרי , בחיטוב .
אל תישכחו שאני מדבר פה על בת אז מה שאתם רגילים לא יתאים אז מי שיודע
שיגיד בבקשה תודה
זה בשביל ידידה שלי ..