ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
מה אתה מבלבל אותו עוד יותר ?
עד השעה 11 תאכל בדיוק מה שהקצבת לעצמך באותו היום...
(ארוחת בוקר , ארוחות ביניים , ארוחה לפני אימון וכו')
אחרי שסיימת תאימון תאכל מה שרצית לאכול...
הוכח כבר שזה לא משנה מתי מכניסים תאוכל ... ולא חייב ארוחה עם שומן לפני השינה אתה לא תפרק שריר בלילה אל תדאג...
|
הוא לא יפרק שריר, אבל הוא יכול לפגוע בהורמון הגדילה שמשתחרר בשינה.
