ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ביג שמשון
סוף סוף ראיתי את הוידאו של קולמן
שוה לראות!!
הבחור פשוט עובד קשה, בלי הנחות.
הטכניקה שלו לא משהו (בהרבה תרגילים לא עובד כל התנועה)
ההבנה שלו היא רחוקה מניהול פורום.. (הוא חושב שחתירה זה תרגיל גב תחתון)
אבל הוא עובד קשה שחבל"ז, בסוף אימון רגליים מפרך (סקוואט קדמי במשקלי ענק, האק סקוואט שהמכשיר כמעט מקבל קילה) הוא יוצא לטיול לאנג´ הליכה במגרש החניה, רק לראות אותו כאבו לי שרירי הרגליים.
דדליפט משקלי ענק, חתירה T עם מוט בפינת החדר.
לחיצות חזה עם משקולות יד של 200 פאונד כל משקולת, פשוט עבודה קשה.
חדר כושר עלוב, עם הרבה ברזלים, ומעט מכשירים.
הרבה זעה, הרבה עבודה, הרבה אוכל, המון סטרואידים (אותם לא הראו בסרט)
לא תמצאו בסרט הזה תכניות מסובכות, או "סודות" רק עבודה ועבודה קשה.
שוה לראות!
(יש כמה קטעים משעממים שצריך להריץ)
|
מה עם לינק ? מאיפה הורדת?
והחדר כושר הזה שאתה מדבר אליו זה אחד החדרי כושר הכי הארדקור שיש