[לוזון]

פורסם במקור על ידי עדן שמעוני

תראו זה מה שאני אוכל בערך ביום
בוקר :
ברנפלקס + חלב
ביניים:
פרי
צהריים:
100 גר' חזה עוף + 2 תפו"א
ביניים :
יוגורט 0%
אחרי אימון:
טונה במים
ערב:
אורז\פתיתים\פסטה + שניצל\דג\עוף\בשר

לילה:
ברנפלקס (לפי מה שגיל אמר לי בטלפון)

אתה במסה או בחיטוב?!