ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Dubano
קצת מוזר שאתה מצטט את עצמך
אבל הנה זה יספיק לך
סקוואט ברגל אחת (pistol) תלמד לעשות אותו, קצת קשה בהתחלה עם היציבה
מתח
מקבילים (בין שתי כסאות)
הרמות רגליים בתלייה
לחיצות כתפיים בעמידת ידים (תשען על קיר)
זה יספיק אני חושב...
|
אני מצטט את השאלה, כדי שיענו
אם אני עושה רגליים ב2 אימונים האחרים אז לא צריך, גם באימון הזה (לרגליים שלי לפחות)!
מקבילים זה בעייתי, אין לי בבית! אני יצטרך לעשות שכיבות שמיכה עם תיק עם משקל.....