ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
לא, העמסה מתבצעת בד"כ פעם בכמה זמן (מאוד אינדיבידואלי, יש כאלה עושים כל 14 יום, 10, 7 וכו'), ובאותו יום דוחפים ודוחפים פחמ'. ד"א באותו יום לא חייבים להקפיד על כמויות החלבון השומן כמו בתפריט.
דבר נוסף - העמסה יכולה גם להמשך יומיים עד שבוע וכו', הכל לשיקולך לרצונות ולמטרות שלך.
|
ואיך אפשר לדעת מה כמות הפחמימות שצריך באותו יום של העמסה?