AXbXCxxAXbXc
שלוש אימונים בשבוע במתכונת הזאת שהראשון חזה יד אחורית השני יד קידמית וגב השלישי רגלים כתפים
אני יאכל ליראות תוצאות ושי תפריט נמאורגן הכל מהבחינה הזאת הכל מעולה
תשובות מכאלה שיודעים ולא מז*** שכל
תודה מראש
מוניטין דימיוני
שכחתי להגיד שבימים של המנוחה זה כאילןו אני מתאמן אימון כדוריד אז זה לא בידיוק מנוחה יעני אירובי קל ספרינטים וקצתת כח