ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בנו לי יהום תוכנית אימון חדשה, נראה לי שהיא ארוכה ומתכון לפציעות, דעתכם?

!Demon! · 21-11-07, 21:02

אם כבר אתה עושה את כל זה באימון אחד תוריד סטים ביד אחורית לאיזה 4-5 כי אתה עובד עליה חזק בחזה וכתפיים..
יותר מדי סטים לכתף קדמית..אני הייתי ממליץ להפריד בין חזה לכתפיים כך תוכל לעבוד טוב על שניהם

21-11-07, 21:02	#9
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אם כבר אתה עושה את כל זה באימון אחד תוריד סטים ביד אחורית לאיזה 4-5 כי אתה עובד עליה חזק בחזה וכתפיים.. יותר מדי סטים לכתף קדמית..אני הייתי ממליץ להפריד בין חזה לכתפיים כך תוכל לעבוד טוב על שניהם