ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
איך אתה מארגן TBar בלי מכונה ? אתה אשכרה מצמיד צד אחד של המוט לקיר ובצד השני דוחף את כל המשקל ?
|
צד אחד אני שם 20 קילו ומניח על הרצפה צד שני אני שם 35 קילו (המוט 20) ואני פשוט מרים זה תרגיל אדיר
טוב אני יאלץ להתרגל לבנט אובר