ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
1. פשיטות מרפק עם מוט W כמו שאתה עושה על ספה שטוחה, רק במקום ספה שטוחה, אז תקח ספה עם שיפוע תחתון (הראש למטה והרגליים למעלה). כפיפות מרפקים בשיפוע עליון הכוונה שאתה יושב על ספה עם משענת מתכווננת ומוריד קצת את המשענת.
2. בדיוק כמו כפיפות מרפק בשיפוע עליון, רק שפה זה פשיטות ואתה מחזיק את המוט מעל הראש ועושה פשיטות. כפיפות מרפק באחיזה קרובה, הכוונה לכפיפות עם מוט... עם אחיזה צמודה (כפות הידיים קרובות אחת לשניה).
|
האמת פשיטות בפולי זה אותו דבר מבחינת זווית העבודה, לא?