ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
זה לא ממש נכון! אם תעשה אימון אחד בשבוע לא תתקדם!
וזה לא כזה פשוט לעלות ווליום, אני עקרונית יכול לעשות 60 סטים באימון, אבל זה לא יעזור בכלל! השאלה היא איך אני מאמן את כל קבוצות השרירים בווליום גבוה, ומשתדל לא לחרוג מזמן האיון הרצוי (שגם לגביו יש מחלוקות גדולות)!
|
דווקה כן זה די תלוי בתזונה, גם אם יהיה גירוי מינימאלי ואחריו תבוא תזונה מזינה וטובה עדיין תיהיה היתקדמות!
(תקנו אותי אם אני טועה כמובן)
