צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-11-07, 15:37   #5
xZiPeR
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 903
ברירת מחדל

בד"כ ההמלצה היא שעה עם 15 דקות לכל כיוון (45 עד 75 דקות), אבל יש שטוענים שדווקא אימונים קצרים יותר - לא מעבר ל45 דקות, הם היעילים ביותר.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~
xZiPeR מנותק   הגב עם ציטוט