אחי זה 33 סטים :x !
זה יותר מידי !!!!
נסה ככה
לחזה תן 10 - 9
לכתפיים 8 - 7
ליד אחורית 6 - 5
לחיצה במוט שטוח 4 סטים
לחיצה בדאמבלים בשיפוע חיובי 3 סטים 45 מעלות
מקבילים 3 סטים
הנפות לצדדים 4 סטים
הנפות בהטיית גב 3 סטים
לחיצה במוט באחיזה צמודה 3 סטים
סט 1 של תרגיל מבודד ליד האחורית
מספיק
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot"
(V for Vendetta)
"With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. "
(Fight Club)
|