[לוזון]

לקחתי את זה מהתפריט פה של ישראל בודי ואני לא יודע
כמה חלבונים יש בפנים בדקתי בערכים אבל לא הכל יש שם..

חצי כף הגשה מי גבינה (עם היוגורט ביחד).

1מעדן יוגורוט 200 גרם ללא סוכר 0-1.5 אחוזי שומן.

חופן אגוזי מלך (30 גרם).

8-12 כפות גדושות של שיבולת שועל(קוואקר).

בננה.