כנסו שנייה בבקשה עזרה
אני מתאמן חזק על ריצות על ההליכון או קרוס טריינר למשך 50דק' שעה בערך בריצה קלה קצב ככה 9.
עכשיו אני גם יורד במסאת שריר חוץ משומן?
כי אחרי חצי שעה זה נטו שומן.
אבל מצד שני אני גם מתאמן על מקבילים מטח שכיבות שמיכה ובטן.
אז זה מתאזן?
אני מתכוון שאני עולה בשריר ויורד בשומן
|