אם אתה כבר ממש מרגיש ש-12 סטים לא עובד עליך טוב תעלה ל-14 בשריר גדול כנל לשריר קטן תוסיף עוד גג סט שתיים אם גם שמה לא משפיע ואתה מתאמן כבר שנה אז יש סיכוי שבאמת 12 סטים זה לא מספיק לך למרות שזה 12 סטים ביום אבל זה 12 סטים בשבוע אתה יכול לעלות ל-14 שרירים גדולים
__________________
גוף המטרה
ידידו הטוב של האדם הוא הברזל
|