בנט אובר ראו
תראו אני מתחיל בקרוב תכנית Ab התכנית כבר גמורה אבל יש עוד בעיה אחת:
לגב אני עושה
3 סטים מתח
4 סטים טי באר
ו3 סטים בנט אובר ראו
עכשיו בדקתי את התרגילים הנ"ל
טי באר אני ממש אוהב ומתח זה סבבה
אבל אני לא מסתדר עם הבנט אובר לא יודע להסביר פשוט לא מסתדר
אז חוץ מפול אובר (שאני לא יעשה) ומסור יש תרגילים אחרים שאתם ממליצים לי עליהם אבל בלי מכשירים כי אין בחדר כושר שלנו מכשירים
תודה
__________________
|