ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
בעקבות וויכוח קון על צריכת מי גבינה[אבקת חלבון] ההורים שלי הלכו לתזונאית לשאול אותה אם זה בסדר\...
הסתומה הזאת שבטח עושה אירובי ביום שבת בשביל בטם שלא דומה לטיטניק אמרה להם שזה לא נחוץ ואף יכול לפגוע בי..
היא חשבה שזה כמו סטרואידים המטומטמת!
בכל מקרה עד שנה הבאה בה אני יתחיל לעבוד ואני יקנה לבד את האבקה[או במהלך השנה אם יהיה לי מספיק כסף..]אבל בינתיים מה אני יכול לשתות או לצרוך אחרי האימון ?
לפי התפריט באתר זה צריך להיות 30 ג' נטו...טונה יספק את זה כי האחוז שומן בו זה 0.8[במים]
השאלה אם הקיבה תעכל את זה מספיק מהר?[לגבי פחמימה זה או תפוח או תמרים]
|
תאכל טונה במים אחרי האימון ותשלב אותה עם בננה/תמרים/תפוח/סוכר ענבים.