לחיצות הן תמיד הבסיס שלך , למרות שאני בשבוע " Rep Range" הייתי יורד לשתי לחיצות ומכניס תנועות פלייס כמו קייבל קרוס ,ופלייס במכונה ,ומתרכז יותר בכיווץ איכותי מאשר במשקלים (הפאמפ הוא חולני להחריד )
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|