[לוזון]

יש לי כבר שנה..
ראשון:חזה יד קדמית
שני:גב יד אחורית
שלישי:רגליים כתפיים שכמות
רביעי:מנוחה
חמישי:חזה יד קדמית
שישי:גב יד אחורית