ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
קודם כל תוכנית לבטן וטרפזים ניראה לא ממש ניארה לי אבל אם זה מה שאתה רוצה..כמו שאמרו אתה לא מחליף שומן בשריר או להיפך..
אה ועוד דבר ה5 דקות ריצה לפני אימון זה סתם ביזבוז זמן...
|
מה זאת אומרת?
שלא אפתח את שרירי הבטן?
לפני זה הייתי עושה כפיפות בטן 3X50 ואמרו לי שהשריר מתרגל לתרגיל ונהיה לו קל ואז זה לא מפתח.
נכון?
ובנוגע לשומן בצדדים זה אומנם לא בכמויות, אבל נאמר לי שאם אני מפתח אלכסונים השומן הזה פשוט יעלם.
עריכה:
תכוונו אותי בבקשה למאמרים ספיציפיים בבקשה
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
