אשכול: אם אני עושה רק פעם אחת בשבוע??
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-11-07, 10:33   #8
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוזון
אני עושה פעם בשבוע אבל עושה 3 תרגילים 4 סטים
8-15 חזרות..
וזה כולל תאומים ?


אם כן תוסיף עוד סטים לההאמס ולקוואדס (אם ככה כותבים..)

ואם לא תוסיף עוד 4-5 סטים לתאומים
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט