ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nick
לכל אחד דיעה משלו .. כל אחד חושב אחרת אני חושב שהכי כדאי -יד קדמית,חזה,רגליים -יד אחורית,כתפיים ,גב . חזה לדעתי לא כדאי ללכת עם יד אחורית כי היד האחורית מעורבת ב-30 אחוז בדחיקת חזה דבר שמפגיש בינהם לאימון משותף .. יד קדמית לא מעורבת בזה
|
זאת בדיוק הסיבה שכן מאמנים אותם באותו האימון...
לפי התוכנית שלך הכתפיים והיד האחורית עובדים יום אחרי יום ללא מנוחה.
לא אומר שזאת לא חלוקה נכונה, יש אנשים שזה דווקא עובד עליהם טוב...
דעתי:
a- חזה, יד אחורית, כתפיים
b-גב, רגליים, יד קדמית