אני ממליץ שהדגש שלך יהיה סיבולת שריר ,הרבה ריצות ושכיבות שמיכה ,שכיבות שמיכה יהיו ה"לחם והחמאה" שלך בטירונות ,אבל הייתי משלב סגנונות שונים של מתח ומקבילים .
שים דגש על הכושר האירובי שלך ,שום דבר באמת לא יכול להכין אותך למסות ריצה של טירונות קרבית (אני מניח שאתה הולך להיות קרבי,אחרת הטירונות לא הייתה מדאיגה אותך ) ,מבחינת כושר יש מגמה של "יישור קו " כלומר כל מי שהכושר שלו ירוד ישתפר ,ומי שהגיע בכושר מטורף ירד בכושר עד שכולם בערך באותה רמה (זאת תוצאה טבעית של תוכנית אימונים אחידה לכולם)
בקיצור ?
"run Forest Run !"
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|