אני עושה תוכנית ABC בחיטוב.. עכשיו החלוקה שלי הייתה ל 3 ימים בשבוע כרגיל : axbxcxx
עכשיו אני רוצה להוסיף אימון נוסף כלומר ל 4 פעמים בשבוע, מה אתם אומרים על :
axbcxax
ושבוע לאחר מכן :
cxbaxcx
ואז:
bxcaxbx
וחוזר חזרה ל:
axbcxax
כאשר:
A-רגליים + כתפיים
B- חזה+יד קידמית
C-גב+יד אחורית
אשמח לשמוע הצעות נוספות
