תגיבו על התפריט אם אתה חושבים לשנות משו או להוסיף או להחליף בין הארוחות אז יתקבל בשמחה
בוקר( 7:00 ) :
2פרוסות לחם
גרם גבינה לבנה 3 %
חצי ירק
לפני אימון 1:00-2:00:
בשר מסוג כלשו
אורז / פסטה / תפוח אדמה.
פירות :גמבה /מלפפון
פרי : תפוז/קלמנטינה .
אחרי אימון 5:00 :
2 פרוסות לחם
250 גרם קוטג' 3 %
חצי ירק
160 קופסאת טונה
ערב 8:00 :
2 ביצה קשה
1 ירק
חופן אגוזי מלך.
לא חושב שאני מסוגל להוסיף עוד ארוחה אלא אם כן, אני יפצל ארוחה מסויימת לשניים כדי להקטין בין זמן הארוחות