ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי alex81
אני שוקל עכשיו 61 ועליתי 6 קילו ב 5-6 חודשיים
אני מיתאמן 4-5 פעמיים בשבוע כשיוצא 5 אני מיתאמן 5 פעמיים בכללי 4 פעמיים בשבוע
חזה+יד קדמית+רגליים
גב+יד אחורית+כתפיים
ואני גובה 1.67 רציתי לדעת מתי אני אמור לעבור לחיטוב
והמטרה שלי זה בודיבילדר אני לא אוהב את הגוף החטוב ובלי השרירים
|
תמונה תעזור
או ידיעת אחוז שומן שלך
ובן כמה אתה..
ואילו תוספי תזונה אתה משתמש אם בכלל..?