עוד פעם אני לא יכול להחליף ימים כי מסיבות מיוחדות אני יכול להיות שם בימי שני וחמישי
אבל אני חייב להכניס עוד אימון יש מצב להכניס רק חלק אחד באימון שבבית ואז אני עושה 3 אימונים זאת אומרת
ראשון [יד קדמית+גב+רגליים]
שני: fbw
שלישי-
רביעי A[יד אחורית +חזה+כתפיים]
חמישי FBW
שישי שבת -
אני מתכנן לעלות במסה זה אפשרי ככה?אם לא אז איך?בבקשה להתחשב בזה שאני בחדר כושר בימי חמישי ושני
|