ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RappiN
הרוב אמרו פה את הכול בעיקרון.
בעיקר הרגליים - להוסיף תרגיל לתאומים,ועוד איזה חיזוק להמסטרינגס...כי בסקוואטים ודדליפט הוא עובד אבל לא רציני...
|
מה לא רציני אתה עושה צחוק האמסטריג עובד בצורה דינאמית וחזקה שני התרגילים האלה