ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי RappiN
רק דבר אחד - אני מקווה שאתה נותן לפחות יום מנוחה אחד בין אימון לאימון,כי אתה עובד פה על שני שרירים שחוזרים על עצמם בכל אימון (בחזה עובד גם הטרייספס ואתה עוד מוסיף עליו טרייספס,כנ"ל לטיסימוס דורסי,כשאתה עובד עליו גם הבייספס פעיל ואתה עוד מוסיף על הבייספס)...
|
שני\רביעי\שישי, כל אימון פעם בשבוע
המטרה לעבוד על התרגילים הכוללים הכבדים מאחר שאני אקטו