ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
נתונים עדכניים 93 קילו ככה
יד 45.5 ככה קר כמובן
גובה 172 סנטימטר
משקלים אממ חחח איזה אתם רוצים לדעת??
דיפ סקוואט 65 קילו כל צד אממ זה יוצא 140-150 ככה? 6-7 חזרות בלי כשל בכלל , דיפ
לחיצת חזה שטוח אממ 52.5 כל צד כמה זה יוצא אני לא יודע חח , 5 חזרות לבד ביל כשל
גב קצת - חתירה דאמבל 40 קילו לא מזיז לי תביצה אז אני עושה את זה תרגיל אחרון אבל זה הכי כבד שיש שם מה לעשות חדר כושר של אשכנזים
פולי עליון שם את כל המכונה ומוסיף איזה 30 קילו זה יוצא איזה 130 , פולי עליון רחב אני לא עושה המכונה קלה 
|
בהחלט מפלצת
אני ועומר באים לאמת את האימון הזה קוקיל'ה
תכין את עצמך להפתעה
